Bó hoa với một ốc đảo tự làm

Svyzti Bouqueti Zi Svіzhich Kvitіv Sai đẹp, Zhovіm Nahovіchnі. Và vì vậy tôi muốn, Kusch của ~ Krasya Znikhazhnaya Zak có thể được thực hiện. Đừng ngủ. Chạm: Bó bạc ZBegesti Svіzhima có thể được tham gia bởi sự tha thứ quy tắc.

.

Sàn tiếng Betani Ta Vіkі Vіlson Rospevіlyi, Yaku єmnіst Poshratsya Svіzhі Bouqueti, Yak їDgotouvati đến COOCHI і Ai có Voto Trimi Kichikіv. Barly Rapids of Ekspertok, việc chữa trị bó hoa Svyznya của bạn rất nhiều một ngày nữa.

.

Okrazte Stem Tấm

trước Tim, Yak, Kijti's Kijti, Posdgotype. Wyto Lishe Trô Trô Obrizzati Stem Pid Kuto, Schove Woni có thể truyền cảm hứng cho nước dễ dàng cung cấp VOLGA trực tiếp vào butonv. Torozhe Warto VіDraz Vidaliti Nizhno Lishey. Advy Dovgovaya dovgovnya PіD nước từ tấm Vazi của nhà tù, Gniti và Vіd Tsyochnyobnut Bakterїї, Yaki, bạn có thể có một Scarlet Kitam.

.

oblite sberl kvitіv pid kut / ảnh freepik

pіdb_t bình đúng

Chúng tôi không khỏe mạnh, hình dạng của Shaho Vasi đang trở thành sự kết hợp với sự tranh chấp của cuộc sống của Kvitiv của bạn. Ekspertki Zerkayut Ni cùng một lúc, không mang một chiếc bình bằng vồng cổ cho một bó hoa CivO, một thân cây ageny được bàn giao cho bên lề. "Thân cây soddenie là một thiếu niên thiếu một nhà nghỉ cho Kvitіv ở Vazi", - Rospovіdaє Vіkі.

.

không làm trắng vasuki vasi cho một bó hoa / ảnh freepik

Thủy tinh bị nghẹn bởi cổ họng rộng - Tup không phải là Nado Good іdeya, Yakschko Visradia Visradia Bouquet của bạn:

cổ họng của Yakscho Vasi rất rộng, thành phần được tạo thành toàn bộ hình thức. STEM là tốt để đoán đến cổ họng, - Kazh Vіkі

Nếu bạn cần xây dựng một ngôi nhà ấm cúng và thoải mái trong thời gian ngắn nhất, thì các sản phẩm chu kỳ polystyrene sẽ phù hợp với hiện thân của các kế hoạch này.

.

Tài liệu này khá mới, nhưng đã trở nên phổ biến trong thị trường xây dựng và trong số các nhà phát triển tư nhân.

.

Các tính năng của tài liệu này và quy tắc sử dụng - tất cả những điều này và nhiều hơn nữa có thể được học từ bài viết.

.

yêu cầu cho polystyrene bont

Có một huyền thoại rằng những ngôi nhà vốn không thể được dựng lên từ các bont polystyrene, chẳng hạn như các tòa nhà dân cư trên tầng 1. Nhưng đây là huyền thoại để nó có thể được xua tan. Từ Polystyrene Bont, các tòa nhà dân cư có thể xây dựng 2-3 tầng. Từ trên cao, bạn có thể nổi chồng chéo giữa các tầng hoặc đặt các tấm bê tông cốt thép được làm sẵn. Các khối có thể chịu được các tải như vậy.

.

Ngoài ra các sản phẩm này được phép xây dựng các tòa nhà dân cư, vì họ không bị vỡ vụn.

.

Các thí nghiệm được chứng minh rằng khi giảm từ độ cao 10-15 m, các khối không bị vỡ, không vỡ thành các phần và chỉ một số hạt của phần tử được bóc ra và các mảnh góc có thể chiến đấu (khi họ chạm bề mặt kim loại). Nhưng về cơ bản, thiệt hại như vậy đã được tìm thấy ở các khối vẫn đang gõ sức mạnh của họ trong 28 ngày đầu tiên sau khi điền vào.

.

polystyrene bont có thể được chia cho các chỉ số hoạt động cho một số loại:

  • cấu trúc. Từ những khối như vậy có một thương hiệu mật độ từ D250 đến D350, bạn có thể xây dựng các bức tường của một tòa nhà dân cư.
  • cách nhiệt. Mật độ khối từ D150 đến D200 Bạn cũng có thể làm ấm các bức tường của những ngôi nhà đã được dựng lên.
  • cách nhiệt cấu trúc. Các đặc điểm của các loại trước đó kết hợp trong chính họ và có thể được sử dụng để dựng lên các bức tường mang của ngôi nhà như các khối không cần cách nhiệt nghiêm trọng. Mật độ của các sản phẩm như vậy thay đổi từ khoảng cách từ D400 đến D600.

Nhờ loại bont polystyrene này, các khối này có thể được sử dụng để xây dựng các bức tường mang có thể chịu được tải trọng từ trọng lượng của chúng, năng lượng gió, chồng lên nhau, lợp và khối sương, cũng như để xây dựng phân vùng và cấu trúc undesupply.

.

gost r 51263-99 quy định các yêu cầu cơ bản được trình bày cho các bont polystyrene để xây dựng nhà ở và nông thôn, nhà tranh. Trong số đó:

Khi bạn đến gần Palm Chủ nhật, các dấu hiệu trở nên đặc biệt quan trọng và có ý nghĩa. Tại thời điểm này, đó là thông lệ để đưa ra dự báo trong gần một năm trước thời tiết và vụ mùa trong tương lai.

.

Lazarev Thứ bảy

Một kỳ nghỉ khác, được ghi nhận vào thứ bảy của tuần bằng lời nói, là sự phục sinh của Lazarus.

.

Jesus đã gửi tin tức rằng bạn của mình và người bạn đồng hành Lazar từ Viph bị bệnh nặng, và yêu cầu vội vàng. Không rõ tại sao Chúa Kitô đã không vội vàng. Và chỉ sau khi tin tức rằng Lazarus đã chết, anh đã cố gắng trên đường.

.

Khi anh ấy đến Bvifania, bốn ngày đã trôi qua kể từ khi chết. Những người bản xứ và thân yêu là nỗi buồn sâu sắc. Chúa Giêsu đã siêng năng cầu nguyện gần hang động, nơi họ chôn cất leo lên.

.

anh ấy đã kêu gọi Thiên Chúa với các yêu cầu để tạo ra một phép màu. Sau lời cầu nguyện, hòn đá đóng cửa lối vào bị đẩy, và những người hiện tại đã thấy một kỳ quan của sự phục sinh. 4 ngày trước Lazarus hóa ra là sống.

.

Lazarev Các Kitô hữu thứ bảy được tổ chức từ Thế kỷ IV. Ba thế kỷ rưỡi, một canon của một số dịch vụ thờ cúng được phát triển vào ngày này. Haming trong quá trình phục vụ cho thấy không phải bởi một phép màu ngẫu nhiên, mà ở một biểu tượng quan trọng để tăng cường niềm tin.

.

Sau khi mặt trời lặn, trong buổi tối dịch vụ, các nhánh liễu bắt đầu thánh hóa. Đây là sự khởi đầu của lễ kỷ niệm Palm Chủ nhật.

.

Holiday Palm Chủ nhật

Như đã viết ở trên, Palm Chủ nhật về Nhà thờ Canons bắt đầu vào buổi tối thứ Bảy. Nhưng các dịch vụ chính và thánh hiến của liễu được tổ chức vào Chủ nhật.

.

Ngoài ra, ở Nga, ngày lễ này nhân cách sự thức tỉnh của thiên nhiên sau một mùa đông dài. Không có gì ngạc nhiên khi Slavs phía bắc đã chọn biểu tượng của ngày này bởi Verq. Cây là tiền thân của mùa xuân. Ngay khi mặt trời sưởi ấm không khí, các khối u mịn đang dán. Họ cung cấp niềm tin vào những ngày ấm áp nhanh chóng.

.

Christians chính thống vui vẻ gặp Palm Chủ nhật. Làm thế nào để ăn mừng ngày này ở Nga? Những người ở mọi lứa tuổi đi vào sáng chủ nhật ở nhà thờ gần nhất để tận hiến cành cây của Liễu. Giáo xứ Herculed là dịch vụ, cầu nguyện và tham gia tụng kinh. Khi trở về nhà, đó là thông lệ để trượt tự chế với những mong muốn về sức khỏe và ân sủng.

.

Các nhánh thánh hóa được thiết lập bên cạnh các biểu tượng, bím tóc thành bím tóc, tạo ra trong số chúng, nuôi dưỡng các tòa nhà kinh tế. Một năm sau, vào đêm giao thừa của kỳ nghỉ mới, sẽ đốt liễu.

.

Nếu bạn vẫn không biết cách kéo lên, thì nó sẽ học. Siết chặt trên thanh ngang - một bài tập phát triển sức mạnh của ghép, làm tăng chiều rộng của lưng và giúp kéo cột sống.

.

bởi chính họ, chúng là các phong trào thể dục trung gian. Lúc đầu, khối lượng của quần chúng của cơ thể của chính mình dường như là một nhiệm vụ bất khả thi, một điều hoàn toàn đáng kinh ngạc, nhưng chúng tôi sẽ cho bạn biết cách bắt đầu thắt chặt xà ngang từ trầy xước đến 15-20 lần trong một cách tiếp cận.

.

Không cố gắng đặt các tác vụ để tìm hiểu mọi thứ ngay bây giờ và ngay lập tức hoặc tìm kiếm cách thay thế bài tập này. Cần phải tiếp cận mục tiêu dần dần, không thiếu bất cứ điều gì quan trọng. Có hàng ngàn cuốn sách về các chiến lược và phương pháp đào tạo chặt chẽ trên thanh ngang từ đầu, nhưng không phải tất cả chúng đều có thể giúp trở nên thực sự mạnh mẽ.

.

Kỹ thuật được thiết kế để tạo một người mới để nhanh chóng thu hút chặt chẽ từ các bài tập phụ trợ đơn giản nhất cho phép bạn thực hiện sự lặp lại đầu tiên từ đầu đến các biến thể phức tạp nhất của bài tập này.

.

Bạn có thể học bao nhiêu?

Nếu trọng lượng của cơ thể bạn không vượt quá 80-90 kg, thì bạn có thể làm chủ bài tập và bắt đầu thực hiện khoảng 10 lần sau 2-3 tuần. Nếu có thêm trọng lượng, thì đầu tiên nó tốt hơn là giảm cân. Chúng tôi khuyên bạn nên đọc: Theo như bạn có thể giảm cân trong tháng tại nhà.

.

Cách bắt đầu thắt chặt trên đường chân trời từ đầu

Bạn có sợ xà ngang không? Bạn có sợ nhớ phòng tập thể dục trường học không? Bạn không cô đơn. Phong trào này vẫn là một bài tập đáng sợ cho nhiều người đàn ông. Và thật tệ, vì không có nhiều bài tập có khả năng tăng cường toàn bộ cơ thể trên cùng, ảnh hưởng đến cơ bắp của thân và cải thiện tư thế là kéo đơn giản.

.

Để tìm hiểu cách thực hiện bài tập này rất quan trọng đối với bất kỳ vận động viên nào, bất kể mục tiêu của nó. Đây là một trong những bài tập cơ bản, cơ bản nhất trong thế giới thể dục. Nó rất hữu ích cho cả Crossfit và thể hình, và cho những người đam mê thể thao. Bài tập này có thể được thực hiện ở bất cứ đâu, cả trên thanh ngang trong phòng tập thể dục và trên cành cây trong sân trong sân. Siết chặt cũng tải một nhóm cơ bắp khác mà bạn muốn sử dụng - trở lại. Các cơ bắp mạnh của lưng bảo vệ chống lại sát thương cho vai, và cũng giúp tất cả các cơ bắp khác của cơ thể bạn có được lợi ích tối đa từ các bài tập khác, ví dụ, từ máy ép băng ghế hoặc bàn tay uốn cong.

.

nhưng cần phải nhớ rằng việc thắt chặt kỹ thuật rất khó để học nhiều lý do. Đầu tiên, bạn cần phải có các khớp vai di động, đối với nhiều người rất khó đạt được. Thứ hai, bạn tăng trọng lượng của cơ thể, điều đó không dễ dàng. Cũng thắt chặt có thể được thực hiện theo những cách khác nhau, điều này làm cho chúng thậm chí còn phức tạp hơn.

.

nhưng chúng tôi có thể giải thích mọi thứ cho bạn. Chúng tôi sẽ giúp bạn vượt qua tất cả những khó khăn ngăn cản bạn thực hiện chặt chẽ chặt chẽ - tiêu chuẩn vàng của các bài tập với trọng lượng cơ thể. Và nếu bạn vẫn còn đau khổ về những kỷ niệm của phòng tập thể dục ở trường, bạn sẽ tìm cách vượt qua chúng. Đã đến lúc tiếp cận xà ngang và làm việc.

.

Kỹ thuật thực hiện thích hợp

pull-up có phần phức tạp hơn chỉ là sự bừa bộn của cằm và xà ngang. Bạn cần biết các sắc thái sẽ cho phép bạn và củng cố lưng, và không gây hại cho vai. Bài tập có thể được xem theo ba giai đoạn khác nhau: bắt đầu ở phía dưới, vị trí ở giữa và vị trí trên mà nó hóa ra là khó kéo.

.
Chúng tôi sử dụng cookie.
Chúng tôi sử dụng cookie để đảm bảo rằng chúng tôi cung cấp cho bạn trải nghiệm tốt nhất trên trang web của chúng tôi. Bằng cách sử dụng trang web, bạn đồng ý với việc sử dụng cookie của chúng tôi.
CHO PHÉP COOKIE.